Sentadillas por encima de la cabeza

Cómo se hace

1. Sube la barra por encima de la cabeza con un press o una arrancada, con agarre amplio y los codos bloqueados.
2. Coloca los pies a la anchura de los hombros con la barra justo encima de la mitad del pie.
3. Activa el core y empuja la barra hacia arriba con los hombros activos.
4. Baja entre los talones manteniendo la barra sobre la mitad del pie.
5. Aguanta abajo un segundo sin dejar caer el pecho.
6. Sube empujando con todo el pie hasta quedar de pie con la barra bloqueada.