Naruhyppely

Suoritusohjeet

1. Mittaa naru niin, että kahvat ulottuvat kainaloihin, kun seisot narun keskikohdan päällä.
2. Pidä kahvat lantion korkeudella ja kyynärpäät lähellä kylkiä.
3. Pyöritä narua ranteista, älä hartioista.
4. Hyppää vain sen verran, että naru mahtuu alta, ja laskeudu pehmeästi päkiöille.
5. Pidä tasainen rytmi ja polvet pehmeinä.
6. Pidä lyhyt tauko, jos rytmi katkeaa toistuvasti.